Tu sei natura

TU SEI NATURA

“Tu Sei Natura” è un percorso esperienziale e immersivo in ambiente boschivo che mira a promuovere il benessere psico-fisico delle persone attraverso la riconnessione con la natura. Il progetto si fonda su pratiche di ecopsicologia, bagni di foresta (Shinrin-Yoku), outdoor training e green mindfulness.

Contesto e motivazione

La vita urbana, i ritmi accelerati, l’esposizione continua a stimoli artificiali e l’allontanamento dagli ambienti naturali stanno generando effetti negativi sulla salute individuale e collettiva. Stress, depressione, insonnia, disturbi dell’umore e affaticamento mentale sono sempre più diffusi. Allo stesso tempo, si assiste a un progressivo disconoscimento del legame profondo tra l’essere umano e il Vivente.

Numerosi studi scientifici recenti [1] evidenziano come la frequentazione regolare degli ambienti naturali – in particolare delle foreste – favorisca il rilassamento del sistema nervoso, migliori le funzioni cognitive, rafforzi il sistema immunitario e riduca lo stress cronico.

[1] https://www.forestbathing.net/forest-bathing/ricerca-scientifica/

Obiettivi del progetto

  • Favorire il benessere psicofisico dei partecipanti attraverso esperienze di immersione in natura.
  • Promuovere una maggiore consapevolezza ecologica, passando da una visione egocentrica a una visione ecocentrica dell’ambiente.
  • Offrire strumenti per ritrovare il contatto con il proprio sentire e coltivare uno stato di presenza e attenzione.
  • Stimolare nuove modalità di relazione – con sé stessi, con gli altri e con l’ambiente – più armoniche e rispettose.

Metodologia

Il percorso si articola in una serie di esperienze guidate che integrano diverse discipline:

  • Shinrin-Yoku (Bagni di Foresta): pratica giapponese di immersione sensoriale nel bosco, volta a stimolare i cinque sensi e favorire rilassamento e rigenerazione.
  • Eco-psicologia: approccio che considera l’essere umano come parte integrante del sistema vivente e lavora sulla relazione tra benessere interiore e ambientale.
  • Outdoor Training: attività all’aperto che promuovono il lavoro su sé stessi e la relazione con il gruppo in contesto naturale.
  • Green Mindfulness: pratiche di consapevolezza radicate nell’osservazione e nel contatto con l’ambiente naturale, volte a sviluppare attenzione e presenza.

Durante il percorso, i partecipanti saranno guidati a esplorare la relazione con il bosco attraverso esperienze sensoriali, momenti di ascolto, camminate consapevoli, esercizi di visualizzazione, respirazione, meditazione, giochi.

Benefici attesi

  • Riduzione dello stress e dei livelli di cortisolo.
  • Miglioramento del tono dell’umore e della qualità del sonno.
  • Aumento della capacità di concentrazione e presenza mentale.
  • Rafforzamento del sistema immunitario (grazie all’esposizione a BVOC – composti organici volatili biogenici – e alla ionizzazione negativa dell’aria).
  • Riaffermazione del senso di appartenenza alla natura e sviluppo di un atteggiamento ecologico profondo e partecipativo.

Destinatari

Il progetto è rivolto a persone adulte, singoli o gruppi, che desiderano intraprendere un percorso di benessere, crescita personale e riconnessione con la natura. È adatto anche a realtà aziendali, educative o sociali interessate a proposte di formazione esperienziale in contesto naturale.